Alimentation Saine·Conseils en Nutrition·Conseils en Sport·Fitness

Peut-on Allier Ramadan, Sport et Bonne Alimentation ?

Comme chaque année, lorsque le Ramadan approche, les personnes qui n’ont jamais eu à faire du sport ou à manger sainement durant ce mois se posent la question de comment allier sport et bonne alimentation avec le Ramadan. Donc aujourd’hui je vous reviens avec un article pour vous expliquer comment aborder ce mois sacré, tout… Lire la suite Peut-on Allier Ramadan, Sport et Bonne Alimentation ?

Développement Personnel

Changer de Vie, Les 5 Habitudes à Adopter pour y Arriver !

Nous sommes nombreux et nombreuses à vouloir à adopter de nouvelles habitudes qui peuvent nous aider à changer de vie, mais on ne sait jamais lesquelles il faut vraiment adopter pour y arriver. Aujourd’hui je vous reviens avec les 5 habitudes que j’ai personnellement adoptées et que j’estime avoir contribué grandement à reprendre ma vie… Lire la suite Changer de Vie, Les 5 Habitudes à Adopter pour y Arriver !

Fitness

Je Ne Veux Plus Etre Une Fitgirl ?

Fitgirl par-ci Fitgirl par-là. On la voit partout cette dénomination, et pratiquement tout le monde veut le devenir. Mais au final, moi suis-je vraiment une Fitgirl? Et surtout est-ce que je veux toujours en être une ?! J’ai toujours utilisé le terme fitgirl (fitness girl) dans mon vocabulaire depuis que je me suis lancée dans… Lire la suite Je Ne Veux Plus Etre Une Fitgirl ?

Conseils en Sport·Fitness

Une Erreur En Musculation A Eviter Absolument !

Vous êtes nombreux (et moi y compris) à avoir fait (ou faites encore) cette erreur en Musculation, celle de vouloir cibler ou travailler une seule partie, ou quelques-unes, seulement, et de négliger le reste du corps. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi faire ceci est une grosse erreur à corriger au plus vite. Vous êtes nombreux… Lire la suite Une Erreur En Musculation A Eviter Absolument !

Conseils en Sport·Fitness

Mythe vs Réalité: 10 Mythes à Propos du Sport et de l’Alimentation

Mythe ou réalité ? Nous avons tous commencé quelque part notre aventure dans le sport, et nous avons tous été victimes de certains mythes sur le sport et l’alimentation. Certains d’entre-eux nous ont vendu du rêve en nous faisant croire que certaines situations étaient possibles, et d’autres nous ont traumatisé en nous faisons croire complètement l’inverse.… Lire la suite Mythe vs Réalité: 10 Mythes à Propos du Sport et de l’Alimentation

Conseils en Sport·Fitness

Comment Faire pour Avoir un Ventre Plat

Aujourd’hui de retour pour aborder une question qui m’est souvent posée sur Instagram, comment faire pour avoir un ventre plat ? Disclaimer: je le rappelle toujours, je ne suis pas coach professionnelle, et les conseils que je donne sur ce blog sont basés sur ma propre expérience, ils peuvent ne pas vous correspondre à 100%,… Lire la suite Comment Faire pour Avoir un Ventre Plat

Conseils en Sport·Fitness

Parlons Peu, Parlons Cardio !

Aujourd’hui je reviens vous parler d’un sujet qui revient souvent dans le monde du Fitness, et sur lequel vous vous posez peut-être un tas de questions. Je suis sûre que vous avez tous déjà entendu, au moins une fois, parler du Cardio. Qu’est ce que le Cardio ? Le Cardio est une activité / un… Lire la suite Parlons Peu, Parlons Cardio !

Fitness

Mon Parcours Sportif – Programmes Perte et Prise de Poids

Aujourd’hui je reviens vers vous pour vous parler de mon parcours sportif, ce qui m’a motivé à me lancer dans l’aventure de perte de poids, les programmes que j’ai suivis tout le long, etc. En gros vous parler de mon expérience. Qu’est ce qui m’a motivé pour enfin sauter le grand pas ? Comme je… Lire la suite Mon Parcours Sportif – Programmes Perte et Prise de Poids