Fitness·Programmes

Challenge Remise en Forme: Semaine 07

Aujourd’hui on se retrouve avec la semaine 07 du challenge de remise en forme, j’espère que vous tenez encore le coup :p Allez, sans trop de bla bla on y va de suite pour la découvrir ! Je le rappelle, je posterai semaine par semaine, et non les 12 semaines d’un coup. Aujourd’hui vous avez… Lire la suite Challenge Remise en Forme: Semaine 07

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4-Minutes Morning Workout – Tabata Style

Me revoilà, encore avec une séance de sport, et cette fois-ci c’est un morning workout énergisant  pour toutes les personnes pressées le matin et qui veulent tout de même bouger un peu pour faire monter un peu leur énergie de bon matin. Cette séance vient comme une suite logique au Miracle Morning Challenge lancé il y… Lire la suite 4-Minutes Morning Workout – Tabata Style

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Challenge Remise en Forme: Semaine 05

Aujourd’hui on se retrouve avec la semaine 05 du challenge de remise en forme, oui oui, déjà 5 semaines !! Bref, sans trop de bla bla on y va de suite pour la découvrir ! Je le rappelle, je posterai semaine par semaine, et non les 12 semaines d’un coup. Aujourd’hui vous avez droit à… Lire la suite Challenge Remise en Forme: Semaine 05

Fitness·Programmes

Challenge Remise en Forme: Semaine 04

Aujourd’hui on se retrouve avec la semaine 04 du challenge de remise en forme, sans trop de bla bla on y va de suite pour la découvrir ! Je le rappelle, je posterai semaine par semaine, et non les 12 semaines d’un coup. Aujourd’hui vous avez droit à la troisième semaine du programme, que vous… Lire la suite Challenge Remise en Forme: Semaine 04

Fitness·Programmes

Challenge Remise en Forme: Semaine 03

Aujourd’hui on se retrouve avec la semaine 03 du challenge de remise en forme, sans trop de bla bla on y va de suite pour la découvrir ! Je le rappelle, je posterai semaine par semaine, et non les 12 semaines d’un coup. Aujourd’hui vous avez droit à la troisième semaine du programme, que vous… Lire la suite Challenge Remise en Forme: Semaine 03

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Challenge Remise en Forme: Séances Échauffements et Étirements

Aujourd’hui, je vous reviens avec un complément pour les séances de sport que je vous propose chaque semaine dans notre challenge de remise en forme. Ces séances sont destinées aux échauffements et étirements, avant et après chaque de sport. Si cela vous intéresse alors let’s go !   Téléchargez le PDF de la semaine 01… Lire la suite Challenge Remise en Forme: Séances Échauffements et Étirements

Fitness·Programmes

Challenge Remise en Forme: Semaine 02

Déjà une semaine de passée ! Me voici de retour aujourd’hui pour vous proposer la seconde semaine de notre challenge de remise en forme, alors c’est parti pour la semaine 02 !   Je le rappelle, je posterai semaine par semaine, et non les 12 semaines d’un coup. Aujourd’hui vous avez droit à la seconde… Lire la suite Challenge Remise en Forme: Semaine 02

Fitness·Programmes

Challenge Remise en Forme: Semaine 01

Vous l’attendiez toutes, le voici le voilà, le nouveau challenge/ programme spécial rentrée pour vous remettre en forme, semaine 01 !   Je le rappelle, je posterai semaine par semaine, et non les 12 semaines d’un coup. Aujourd’hui vous avez droit à la première semaine du programme, que vous pouvez télécharger ci-dessous. Téléchargez la semaine… Lire la suite Challenge Remise en Forme: Semaine 01

Fitness·Programmes

Nouvelle Rentrée, Nouveau Challenge de Remise en Forme

Nouvelle rentrée sociale, une sorte de nouvel an pour certains, et qui dit nouvel an, dit nouvelles résolutions 😀 Il est donc temps de se remettre de ses émotions des vacances d’été et de se remettre sur les railles en reprenant ses bonnes habitudes ! Pour cette nouvelle rentrée, je vous propose donc un challenge… Lire la suite Nouvelle Rentrée, Nouveau Challenge de Remise en Forme

Alimentation Saine·Conseils en Nutrition·Conseils en Sport·Fitness

Peut-on Allier Ramadan, Sport et Bonne Alimentation ?

Comme chaque année, lorsque le Ramadan approche, les personnes qui n’ont jamais eu à faire du sport ou à manger sainement durant ce mois se posent la question de comment allier sport et bonne alimentation avec le Ramadan. Donc aujourd’hui je vous reviens avec un article pour vous expliquer comment aborder ce mois sacré, tout… Lire la suite Peut-on Allier Ramadan, Sport et Bonne Alimentation ?