Fitness·Programmes

Challenge Remise en Forme: Semaine 01

Vous l’attendiez toutes, le voici le voilà, le nouveau challenge/ programme spécial rentrée pour vous remettre en forme, semaine 01 !

Challenge remise en forme semaine 01

 

Je le rappelle, je posterai semaine par semaine, et non les 12 semaines d’un coup. Aujourd’hui vous avez droit à la première semaine du programme, que vous pouvez télécharger ci-dessous.

Téléchargez la semaine 01 du programme ici

Téléchargez le PDF de la semaine 01 à 04 du programme ici

Lisez attentivement la petite présentation donnée dans le pdf ci-dessus.

Les séances sont organisées comme suit:

  • Séance 01: Dimanche
  • Séance 02: Lundi
  • Séance 03: Mercredi
  • Séance 04: Jeudi
  • Séance 05: Vendredi

Si ces journées ne vous conviennent pas vous pouvez décaler par exemple comme suit: Lundi, Mardi, Jeudi, Vendredi (dans le cas où vous décidez de ne pas faire la Séance 05).

Pour plus d’informations autour du domaine du fitness et de l’alimentation, je vous invite à lire mes anciens articles, en attendant le guide qui viendra compléter ce programme.

Articles pouvant vous être utiles:

Si vous avez des questions ou des suggestions à me donner, n’hésitez à m’écrire en commentaire, et surtout n’oubliez pas de me donner vos retours si vous testez le programme 😀

Ps: n’oubliez pas de lire mon article sur l’annonce du challenge il y a des liens qui pourraient vous être utiles (groupe Facebook, etc.)

J’espère sincèrement que ce challenge va vous aider à vous lancer dans le monde « healthy », n’oubliez pas que ce n’est pas un challenge pour voir qui va perdre ou prendre le plus de kilos, ou qui va atteindre son but le plus rapidement, c’est un challenge pour s’entre aider à se lancer toutes ensemble, et surtout à apprendre à en faire un style de vie pour toujours, et non juste un challenge de quelques semaines.

Je vous dis à très vite encore dans de nouveaux articles, et surtout à la semaine prochaine inchallah pour la semaine 02 du challenge, et jusque là prenez soin de vous. Ciao 😉

13 réflexions au sujet de « Challenge Remise en Forme: Semaine 01 »

  1. Merci boucoup vous m’avez remotiver je vais essayer de commencer aujourd’hui mais j’ai des douleurs au niveau de mon genou gauche à cause du surpoids (85 kg pour 1m68 ).

  2. Bonjour Lydia,
    Je suis ravie de lire votre blog, ça donne envie de changer de vie, de lacher prise et de penser à soit même au moins une heure par jour.
    PS: Le jargon de l’IT y est dans le PDF des 4 semaines de remise en forme (Executer 🙂 ) .

Laissez-moi un commentaire, ça me fait toujours plaisir de vous lire !

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