Fitness·Programmes

Nouvelle Rentrée, Nouveau Challenge de Remise en Forme

Nouvelle rentrée sociale, une sorte de nouvel an pour certains, et qui dit nouvel an, dit nouvelles résolutions 😀 Il est donc temps de se remettre de ses émotions des vacances d’été et de se remettre sur les railles en reprenant ses bonnes habitudes ! Pour cette nouvelle rentrée, je vous propose donc un challenge… Lire la suite Nouvelle Rentrée, Nouveau Challenge de Remise en Forme

Conseils en Sport·Fitness·Programmes

Ma Routine Sportive Spéciale Ramadan + Programme sportif

Pour ce Ramadan 2018 j’ai décidé d’adopter une toute nouvelle routine sportive afin de maintenir ma forme physique, mais surtout afin de continuer à pratiquer les activités que j’aime tout au long de ce mois. Aujourd’hui, je vous partage donc ma routine sportive spéciale ramadan.   Article relatif: Allier sport et alimentation saine avec le… Lire la suite Ma Routine Sportive Spéciale Ramadan + Programme sportif

Alimentation Saine·Conseils en Nutrition·Conseils en Sport·Fitness

Peut-on Allier Ramadan, Sport et Bonne Alimentation ?

Comme chaque année, lorsque le Ramadan approche, les personnes qui n’ont jamais eu à faire du sport ou à manger sainement durant ce mois se posent la question de comment allier sport et bonne alimentation avec le Ramadan. Donc aujourd’hui je vous reviens avec un article pour vous expliquer comment aborder ce mois sacré, tout… Lire la suite Peut-on Allier Ramadan, Sport et Bonne Alimentation ?

Fitness

Je Ne Veux Plus Etre Une Fitgirl ?

Fitgirl par-ci Fitgirl par-là. On la voit partout cette dénomination, et pratiquement tout le monde veut le devenir. Mais au final, moi suis-je vraiment une Fitgirl? Et surtout est-ce que je veux toujours en être une ?! J’ai toujours utilisé le terme fitgirl (fitness girl) dans mon vocabulaire depuis que je me suis lancée dans… Lire la suite Je Ne Veux Plus Etre Une Fitgirl ?

Conseils en Sport·Fitness

Une Erreur En Musculation A Eviter Absolument !

Vous êtes nombreux (et moi y compris) à avoir fait (ou faites encore) cette erreur en Musculation, celle de vouloir cibler ou travailler une seule partie, ou quelques-unes, seulement, et de négliger le reste du corps. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi faire ceci est une grosse erreur à corriger au plus vite. Vous êtes nombreux… Lire la suite Une Erreur En Musculation A Eviter Absolument !

Alimentation Saine·Conseils en Nutrition·Conseils en Sport·Fitness

5 Choses à Faire Avant de se Lancer Dans le Healthy Lifestyle

Vous êtes nombreux et nombreuses à vouloir vous lancer dans le sport, l’alimentation saine, etc. mais souvent quand on commence on le fait mal, et à force de se tromper, de ne pas faire les choses nécessaires on finit par tout abandonner. Alors aujourd’hui je vous reviens pour vous indiquer quelques étapes nécessaires à accomplir… Lire la suite 5 Choses à Faire Avant de se Lancer Dans le Healthy Lifestyle

Conseils en Sport·Fitness

Mythe vs Réalité: 10 Mythes à Propos du Sport et de l’Alimentation

Mythe ou réalité ? Nous avons tous commencé quelque part notre aventure dans le sport, et nous avons tous été victimes de certains mythes sur le sport et l’alimentation. Certains d’entre-eux nous ont vendu du rêve en nous faisant croire que certaines situations étaient possibles, et d’autres nous ont traumatisé en nous faisons croire complètement l’inverse.… Lire la suite Mythe vs Réalité: 10 Mythes à Propos du Sport et de l’Alimentation

Alimentation Saine·Conseils en Nutrition·Conseils en Sport·Fitness

Organisation: Ma Routine Pour Adapter Sport et Bonne alimentation à Mon Quotidien

Aujourd’hui de retour pour aborder un sujet sur lequel je reçois de nombreuses questions, à savoir, comment je m’organise au quotidien pour allier sport, alimentation saine et vie active. Dans cet article je vous parlerai uniquement de mon organisation centrée sur le sport et l’alimentation saine. Je sais que vous êtes nombreux et nombreuses à attendre… Lire la suite Organisation: Ma Routine Pour Adapter Sport et Bonne alimentation à Mon Quotidien

Conseils en Sport·Fitness

Comment Faire pour Avoir un Ventre Plat

Aujourd’hui de retour pour aborder une question qui m’est souvent posée sur Instagram, comment faire pour avoir un ventre plat ? Disclaimer: je le rappelle toujours, je ne suis pas coach professionnelle, et les conseils que je donne sur ce blog sont basés sur ma propre expérience, ils peuvent ne pas vous correspondre à 100%,… Lire la suite Comment Faire pour Avoir un Ventre Plat

Conseils en Sport·Fitness

Parlons Peu, Parlons Cardio !

Aujourd’hui je reviens vous parler d’un sujet qui revient souvent dans le monde du Fitness, et sur lequel vous vous posez peut-être un tas de questions. Je suis sûre que vous avez tous déjà entendu, au moins une fois, parler du Cardio. Qu’est ce que le Cardio ? Le Cardio est une activité / un… Lire la suite Parlons Peu, Parlons Cardio !