Fitness·Programmes

Challenge Remise en Forme: Semaine 03

Aujourd’hui on se retrouve avec la semaine 03 du challenge de remise en forme, sans trop de bla bla on y va de suite pour la découvrir ! Je le rappelle, je posterai semaine par semaine, et non les 12 semaines d’un coup. Aujourd’hui vous avez droit à la troisième semaine du programme, que vous… Lire la suite Challenge Remise en Forme: Semaine 03

Fitness·Programmes

Challenge Remise en Forme: Séances Échauffements et Étirements

Aujourd’hui, je vous reviens avec un complément pour les séances de sport que je vous propose chaque semaine dans notre challenge de remise en forme. Ces séances sont destinées aux échauffements et étirements, avant et après chaque de sport. Si cela vous intéresse alors let’s go !   Les autres séance du challenge: semaine 01… Lire la suite Challenge Remise en Forme: Séances Échauffements et Étirements

Fitness·Programmes

Challenge Remise en Forme: Semaine 02

Déjà une semaine de passée ! Me voici de retour aujourd’hui pour vous proposer la seconde semaine de notre challenge de remise en forme, alors c’est parti pour la semaine 02 !   Je le rappelle, je posterai semaine par semaine, et non les 12 semaines d’un coup. Aujourd’hui vous avez droit à la seconde… Lire la suite Challenge Remise en Forme: Semaine 02

Fitness·Programmes

Challenge Remise en Forme: Semaine 01

Vous l’attendiez toutes, le voici le voilà, le nouveau challenge/ programme spécial rentrée pour vous remettre en forme, semaine 01 !   Je le rappelle, je posterai semaine par semaine, et non les 12 semaines d’un coup. Aujourd’hui vous avez droit à la première semaine du programme, que vous pouvez télécharger ci-dessous. Téléchargez la semaine… Lire la suite Challenge Remise en Forme: Semaine 01

Fitness·Programmes

Nouvelle Rentrée, Nouveau Challenge de Remise en Forme

Nouvelle rentrée sociale, une sorte de nouvel an pour certains, et qui dit nouvel an, dit nouvelles résolutions 😀 Il est donc temps de se remettre de ses émotions des vacances d’été et de se remettre sur les railles en reprenant ses bonnes habitudes ! Pour cette nouvelle rentrée, je vous propose donc un challenge… Lire la suite Nouvelle Rentrée, Nouveau Challenge de Remise en Forme

Conseils en Sport·Fitness·Programmes

Ma Routine Sportive Spéciale Ramadan + Programme sportif

Pour ce Ramadan 2018 j’ai décidé d’adopter une toute nouvelle routine sportive afin de maintenir ma forme physique, mais surtout afin de continuer à pratiquer les activités que j’aime tout au long de ce mois. Aujourd’hui, je vous partage donc ma routine sportive spéciale ramadan.   Article relatif: Allier sport et alimentation saine avec le… Lire la suite Ma Routine Sportive Spéciale Ramadan + Programme sportif

Alimentation Saine·Conseils en Nutrition·Conseils en Sport·Fitness

Peut-on Allier Ramadan, Sport et Bonne Alimentation ?

Comme chaque année, lorsque le Ramadan approche, les personnes qui n’ont jamais eu à faire du sport ou à manger sainement durant ce mois se posent la question de comment allier sport et bonne alimentation avec le Ramadan. Donc aujourd’hui je vous reviens avec un article pour vous expliquer comment aborder ce mois sacré, tout… Lire la suite Peut-on Allier Ramadan, Sport et Bonne Alimentation ?

Fitness

Je Ne Veux Plus Etre Une Fitgirl ?

Fitgirl par-ci Fitgirl par-là. On la voit partout cette dénomination, et pratiquement tout le monde veut le devenir. Mais au final, moi suis-je vraiment une Fitgirl? Et surtout est-ce que je veux toujours en être une ?! J’ai toujours utilisé le terme fitgirl (fitness girl) dans mon vocabulaire depuis que je me suis lancée dans… Lire la suite Je Ne Veux Plus Etre Une Fitgirl ?

Conseils en Sport·Fitness

Une Erreur En Musculation A Eviter Absolument !

Vous êtes nombreux (et moi y compris) à avoir fait (ou faites encore) cette erreur en Musculation, celle de vouloir cibler ou travailler une seule partie, ou quelques-unes, seulement, et de négliger le reste du corps. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi faire ceci est une grosse erreur à corriger au plus vite. Vous êtes nombreux… Lire la suite Une Erreur En Musculation A Eviter Absolument !

Alimentation Saine·Conseils en Nutrition·Conseils en Sport·Fitness

5 Choses à Faire Avant de se Lancer Dans le Healthy Lifestyle

Vous êtes nombreux et nombreuses à vouloir vous lancer dans le sport, l’alimentation saine, etc. mais souvent quand on commence on le fait mal, et à force de se tromper, de ne pas faire les choses nécessaires on finit par tout abandonner. Alors aujourd’hui je vous reviens pour vous indiquer quelques étapes nécessaires à accomplir… Lire la suite 5 Choses à Faire Avant de se Lancer Dans le Healthy Lifestyle